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今日23时54分将迎“夏至”节气 习俗你可知道?
来源: 2019-06-21 17:14:37

  “昼晷已云极,宵漏自此长。”

  今日23时54分

  将迎来“夏至”节气

  这意味着

  一年中最热的阶段即将到来

  夏至

  是二十四节气中最早被确定的

  先人采用土圭测日影

  确定了夏至日

  夏至

  夏至是二十四节气中第十个节气。

  夏至这天,太阳几乎直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。

  夏至过后,太阳直射地面的位置逐渐向南移动,北半球白昼开始逐日减短。

  民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。

  夏至习俗

  我国古代将夏至分为三候:

  “一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。”

  夏至的传统习俗有祭神祀祖 ,消夏避伏,食“麦粽”与“夏至饼”,夏至面。

  夏至养生食物

  1、热面

  夏天吃热面,有“避恶”之意。因为古人认为农历五月是毒五月,吃热面以驱除邪恶,用多出汗的方法祛除人体内滞留的潮气和暑气。

  2、苦瓜

  夏至后,天气热,自然会有上火的可能,所以,这个时候,多吃一些苦瓜,可以预防上火。如果不喜欢苦味,可以用烹饪的方法做成不苦的。

  3、南瓜

  南瓜具有补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固气。

  4、金针菇

  可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

  5、花菜

  有白、绿两种,有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。

  6、桃

  夏天是桃子的旺季,这个季节吃桃子的好处多多,桃子性热而味甘酸,有补益补心、生津解渴、消积润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

  夏至养生您一定要这样做

  1、情志调养

  夏季炎热,宜调息静心,常如冰雪在心。即“心静自然凉”。

  夏对应心,心脏对应喜悦,尤其在夏至这个夏阳极致的节气,一定要保持快乐,精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁。

  2、起居调养

  晚睡早起,每日温水洗澡。

  夏至节气,最重要的养生功课就是睡“子午觉”。子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。

  进入夏至,中午尽量午休,但时间不用太长,睡半个小时即可。在这个节气把“子午觉”睡好了,就是最好的保养方式。

  3、运动调养

  傍晚较凉爽时,宜在水边、公园、庭院等地,散步、慢跑为好,不宜剧烈活动,汗泄太多易伤阴气,也易损阳气。

  4、消除暑热痱毒

  痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉,注意勤洗澡、勤换衣服,数天内就会消退。

  用艾叶洗澡,可有效预防痱子。50克干艾叶,几片生姜,熬煮大半桶水,水温适中时倒入浴缸中泡澡,解毒止痒。

  5、按压穴位,心肾相交

  劳宫配涌泉:劳宫穴在手心位置,属手厥阴心包经,重刺激以泻心火。

  涌泉穴位于足心,属足少阴肾经,擦热可滋阴降火。

  两穴相配,使心肾相交。用于肾气不足引起的耳鸣、腰膝酸软等。

  夏至诗篇

  《夏至日作》

  唐·权德舆

  璿枢无停运,四序相错行。

  寄言赫曦景,今日一阴生。

  《夏至》

  宋·张耒

  长养功已极,大运忽云迁。

  人间漫未知,微阴生九原。

  杀生忽更柄,寒暑将成年。

  崔巍干云树,安得保芳鲜。

  几微物所忽,渐进理必然。

  韪哉观化子,默坐付忘言。

  《和梦得夏至忆苏州呈卢宾客》

  唐·白居易

  忆在苏州日,常谙夏至筵。

  粽香筒竹嫩,炙脆子鹅鲜。

  水国多台榭,吴风尚管弦。

  每家皆有酒,无处不过船。

  交印君相次,褰帷我在前。

  此乡俱老矣,东望共依然。

  洛下麦秋月,江南梅雨天。

  齐云楼上事,已上十三年。

  《夏至避暑北池》

  唐·韦应物

  昼晷已云极,宵漏自此长。

  未及施政教,所忧变炎凉。

  公门日多暇,是月农稍忙。

  高居念田里,苦热安可当。

  亭午息群物,独游爱方塘。

  门闭阴寂寂,城高树苍苍。

  绿筠尚含粉,圆荷始散芳。

  于焉洒烦抱,可以对华觞。

  《夏至日与太学同舍会葆真》

  宋·陈与义

  微官有阀阅,三赋池上诗。

  林密知夏深,仰看天离离。

  官忙负远兴,觞至及良时。

  荷气夜来雨,百鸟清昼迟。

  微风不动苹,坐看水色移。

  门前争夺场,取欢不偿悲。

  欲归未得去,日暮多黄鹂。

  《夏至后得雨》

  宋·苏辙

  天惟不穷人,旱甚雨辄至。

  麦乾春泽匝,禾槁夏雷坠。

  一年失二雨,廪实真不继。

  我穷本人穷,得饱天所畀。

  夺禄十五年,有田颍川涘。

  躬耕力不足,分获中自愧。

  余功治室庐,弃积沾狗彘。

  久养无用身,未识彼天意。

  夏天不负努力,时光不负自己。

  愿所有美好都在夏天如约而至!

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